Les stages de Nathalie Dubreu s'adressent à tous ceux et celles qui souhaitent vivre des moments privilégiés pour approfondir votre pratique du yoga et mouvements du bien-être et de la relaxation. Vous expérimenterez un éventail de pratiques corporelles à l’écoute de soi et recevrez beaucoup d'informations sur leurs bénéfices sur la santé. Vous pourrez expérimenter des ateliers différents complets et créatifs pour votre plaisir. Vous vous sentirez plus confiant pour les pratiquer vous-même et vous libérer de vos tensions.



STAGE YIN YOGA | Découverte des méridiens de l’hiver (Reins/Vessie) et des cinq éléments pour régénérer votre force vitale.


STAGE SEMI-PRIVÉ (5 personnes)

Cet atelier est structuré comme une formation de groupe semi-privé. Il est intensif et doux vous offrant une partie théorique et pratique.


24 FEVRIER 2024 | 14h30- 17h | Wellness-studio | Institut Atout Corps | 83240 Cavalaire sur mer 

RÉSERVATIONS:
Pour plus d´informations sur cet atelier, merci de vous inscrire sur nathalie@wellness-studio.fr

 

TARIF:
35 €


YIN YOGA THEORY (20 min)

-Les 3 principes du yin yoga

-Etirements des fascias

-Méridien des reins (yin) et vessie (yang) reliés à la saison de l’hiver, l’élément de l’eau et des émotions de peur et de confiance en soi.

 

ATELIER/COURS YIN YOGA (2 heures)

Ce stage offre 2 types de cours, le premier offrant les positions de yin yoga de l’hiver (Reins/Vessie Méridiens) afin de les reconnaitre avec leurs intentions énergétiques au travers de visualisations taoistes pour recharger votre Qi (energie).

 

-Il sera suivi d'un cours de yin yoga initiant la theory des 5 éléments pour régénérer l’énergie de vos reins en retenant votre essence vitale et vous préparer à l'énergie expansive de renaissance du printemps. 

 

DISCUSSION D'APRÈS COURS afin de vous aiguiller vers les meilleures poses de yin yoga adaptées pour vos besoins. N'hésitez pas à venir avec vos questions.

 

Nous travaillerons avec des étirements profonds et restoratif, portant notre attention sur la circulation énergétique au travers de nos méridiens et organes. Réservez des maintenant et expérimentez cette complete pratique holistique de yin yoga adaptée pour la saison d'hiver.

 

 

ATELIER RACINE ET COEUR CHAKRAS YOGA +  VOYAGE SHAMANIQUE

 

STAGE SEMI-PRIVÉ (5 personnes)

Ce stage est destiné à vous renforcer physiquement et spirituellement au travers de cours de yoga, visualisation et méditations vous connectant à votre force intérieure.

23 MARS 2024 | 14h30- 17h | Wellness studio | Institut Atout Corps | 83240 Cavalaire sur mer 

 

RÉSERVATIONS:
Pour plus d´informations sur cet atelier, merci de vous inscrire sur nathalie@wellness-studio.fr

 

TARIF:
35 €

 

Profitez d’un moment dans l’univers du yoga de l’apaisement basée sur l’énergie du chakra racine et d’une visualisation shamanique pour vous ancrer dans cette nouvelle année qui commence. Au travers de poses et de méditations facilitant l’ancrage par l’élément terre et le lâcher-prise de nos pensées envahissantes. Retrouvez votre bien-être original et découvrez les parts de vous-mêmes cachées par un voyage shamanique vous emmenant dans votre jardin secret oublié.
 

Durant ce stage vous pourrez apprécier:

– Un cercle de présentation et de méditation sur l’énergie de Ganesh; le dieu de la bonne fortune et des nouveaux démarrages. reliant nos énergies pour gagner en force mentale et spirituelle. 

– 45 min de cours de Vinyasa yoga activant le chakra racine offrant un moment d’enracinement et de renforcement de notre force intérieure. 

– Nous ouvrirons notre chakra du cœur par une séance de 45 min de yoga restauratif doux et lent, déliant les tensions du dos et ouvrant l’énergie de notre coeur.

– Nous finirons la journée aux sons de tambours et de sons binauraux durant un voyage shamanique pour révéler votre force intérieure présente depuis toujours et bien souvent oubliée.

– Questions/réponses.

ATELIER BIEN-ÊTRE MENTAL & PHYSIQUE

 

STAGE SEMI-PRIVÉ (5 personnes)

Ce stage est destiné à vous prodiguer une vague de bien-être et un lâcher-prise total.

20 AVRIL 2024 | 14h30- 17h30 | WELLNESS STUDIO | studio Institut Atout Corps | 83240 Cavalaire sur mer 

RÉSERVATIONS:
Pour plus d´informations sur cet atelier, merci de vous inscrire sur nathalie@wellness-studio.fr

 

TARIF:
35 €


 

Une retraite de 3h avec des séquences d'étirements réparateurs Qi-gong, d'auto-massages et de mouvements médidatifs pour apprendre à vous détendre. Il s’agit d’un programme complet avec aussi des visualisations allongées et es exercices de respiration conçu pour stimuler vos sens et éveiller l’esprit de votre corps, afin que vous puissiez trouver en vous le calme et les « réponses » probables dont vous avez besoin.

 

Le stress peut prendre des formes variées dans le corps et créer des blockages énergétiques ainsi que des tensions musculaires. Inspiré par différentes disciplines réparatrice du bien être, le programme de ce stage visent à lacher les tensions du corps tout en les transformer en sensations de relaxation, en utilisant votre propre poids du corps, la gravité et l´élan des movements. Ces doux mouvements vont stimuler vos canaux d´énergie apppelés les méridiens, en utilisant peu ou pas de force musculaire. Ceci a pour bénéfice d´étirer le corps, les muscles, le fascia (la membrane qui recouvre le corps en entier sous la peau), tout en ouvrant les articulations, les tendons, les ligaments qui favorisent une circulation saine des liquides du corps (lymphe, sang, eau) et de l´énergie. Cela nous aide a calmer le systeme nerveux, en relaxant l´esprit et en energisant le corps.

Nous resterons aussi pour some poses plus longtemps afin de donner une chance au corps de stimuler les canaux d´énergies ainsi que d´être suffisamment nourri par le travail de respiration et de son mouvement intérieur.

Vous apprendrez comment détendre votre corps, et obtiendrez un aperçu à propos de comment faire pour reduire vos douleurs chroniques du au stess comme celles des épaules, du cou, du dos ou des problemes digestifs.

Entre movement et immobilité, venez apprécier cette pratique douce et facile pour équilibrer et créer l´harmonie en vous.

Un moment personnalisé sera dédié à chacun des partcipants pour discuter de vos besoins et vous proposer des exercises personnalisés à faire chez soi. Un suivi email sera proposé pour vous aider dans votre démarche du bien être.

INFORMATIONS IMPORTANTES


Toutes informations ou instructions données durant ces stages ne peuvent être utilisées comme un substitut aux conseils d'un médecin. Toutes instructions ou conseils donnés par Nathalie Dubreu seront utilisés à vos propres risques. Vous acceptez de retirer toutes responsabilités de Nathalie Dubreu en cas de blessure résultant de votre participation à ses cours de Pilates, yoga, Fluid body ou danse somatique.