STAGE YIN YOGA | Découverte des méridiens du printemps (Foie/Vésicule Biliaire) et des cinq éléments pour améliorer votre potentiel. 

STAGE SEMI-PRIVÉ (5 personnes)

Cet atelier est structuré comme une formation de groupe semi-privé. Il est intensif et doux vous offrant une partie théorique et pratique.

23 MARS 2024 | 14h30- 17h | Wellness-studio | Institut Atout Corps | 83240 Cavalaire sur mer 

RÉSERVATIONS:
Pour plus d´informations sur cet atelier, merci de vous inscrire sur nathalie@wellness-studio.fr

TARIF:
35 €

YIN YOGA THEORY (20 min)

-Les 3 principes du yin yoga

-Etirements des fascias

-Méridien du foie (yin) et vesicule biliaire (yang) reliés à la saison du printemps, l’élément du bois et des émotions de colère et du bien-être

ATELIER/COURS YIN YOGA (2 heures)

Ce stage offre 2 types de cours, le premier offrant les positions de yin yoga du printemps (Foie/Vesicule biliaire Méridiens) afin de les reconnaître avec leurs intentions énergétiques au travers de visualisations taoïstes pour recharger votre Qi (énergie).

Il sera suivi d'un cours de yin yoga lançant la théorie des 5 éléments pour régénérer l’énergie expansive du foie expansif et de la renaissance des projets du printemps tout en vous préparant à l'énergie de l'été.

DISCUSSION D'APRÈS COURS afin de vous aiguiller vers les meilleures poses de yin yoga adaptées pour vos besoins. N'hésitez pas à venir avec vos questions.

Nous travaillerons avec des étirements profonds et restauratifs, portant notre attention sur la circulation énergétique au travers de nos méridiens et organes. Réservez dès maintenant et expérimentez cette complète pratique holistique de yin yoga adaptée pour la saison du printemps.

ATELIER RACINE ET COEUR CHAKRAS YOGA +  VOYAGE SHAMANIQUE

STAGE SEMI-PRIVÉ (5 personnes)

Ce stage est destiné à vous renforcer physiquement et spirituellement au travers de cours de yoga, visualisation et méditations vous connectant à votre force intérieure.

20 AVRIL 2024 | 14h30- 17h | Wellness studio | Institut Atout Corps | 83240 Cavalaire sur mer 

RÉSERVATIONS:
Pour plus d´informations sur cet atelier, merci de vous inscrire sur nathalie@wellness-studio.fr

TARIF:
35 €

Appréciez un instant dans l’univers du yoga de l’apaisement, qui repose sur l’énergie du chakra racine et une visualisation shamanique pour vous ancrer dans cette année 2024. Au travers de poses et de méditations facilitant l’ancrage par l’élément terre et le lâcher-prise de nos pensées envahissantes. Découvrez votre bien-être authentique et explorez les aspects de vous-mêmes cachées, lors d'un voyage shamanique vous emmenant dans votre jardin secret oublié.

Durant ce stage vous pourrez apprécier:

– Un cercle de présentation et de méditation sur l’énergie de Ganesh; le dieu de la bonne fortune et des nouveaux démarrages reliant nos énergies pour gagner en force mentale et spirituelle. 

– 45 min de cours de Vinyasa yoga activant le chakra racine offrant un moment d’enracinement et de renforcement de notre force intérieure. 

– Nous ouvrirons notre chakra du cœur par une séance de 45 min de yoga restauratif doux et lent, déliant les tensions du dos et ouvrant l’énergie de notre cœur.

– Nous finirons la journée aux sons de tambours et de sons binauraux durant un voyage shamanique pour révéler votre force intérieure présente depuis toujours et bien souvent oubliée.

– Questions/réponses.

ATELIER BIEN-ÊTRE MENTAL & PHYSIQUE

STAGE SEMI-PRIVÉ (5 personnes)

Ce stage est destiné à vous prodiguer une vague de bien-être et un lâcher-prise total.

25 MAI 2024 | 14h30- 17h30 | WELLNESS STUDIO | studio Institut Atout Corps | 83240 Cavalaire sur mer 

RÉSERVATIONS:
Pour plus d´informations sur cet atelier, merci de vous inscrire sur nathalie@wellness-studio.fr

TARIF:
35 €

Une retraite de 3h avec des séquences d'étirements réparateurs Qi-gong, d'auto-massages et de mouvements méditatifs pour apprendre à vous détendre. Il s’agit d’un programme complet avec aussi des visualisations allongées et es exercices de respiration conçu pour stimuler vos sens et éveiller l’esprit de votre corps, afin que vous puissiez trouver en vous le calme et les « réponses » probables dont vous avez besoin.

Le stress peut prendre des formes variées dans le corps et créer des blocages énergétiques ainsi que des tensions musculaires. Inspiré par différentes disciplines réparatrices du bien-être, le programme de ce stage vise à lâcher les tensions du corps tout en les transformer en sensations de relaxation, en utilisant votre propre poids du corps, la gravité et l´élan des mouvements. Ces doux mouvements vont stimuler vos canaux d´énergie appelés les méridiens, en utilisant peu ou pas de force musculaire. Ceci a pour bénéfice d´étirer le corps, les muscles, le fascia (la membrane qui recouvre le corps en entier sous la peau), tout en ouvrant les articulations, les tendons, les ligaments qui favorisent une circulation saine des liquides du corps (lymphe, sang, eau) et de l´énergie. Cela nous aide à calmer le système nerveux, en relaxant l´esprit et en énergisant le corps.

Nous resterons aussi dans certaines poses plus longtemps afin de donner une chance au corps de stimuler les canaux d´énergies ainsi que d´être suffisamment nourri par le travail de respiration et de son mouvement intérieur.

Vous apprendrez comment détendre votre corps, et obtiendrez un aperçu à propos de comment faire pour réduire vos douleurs chroniques dues au stress comme celles des épaules, du cou, du dos ou des problèmes digestifs.

Entre mouvement et immobilité, venez apprécier cette pratique douce et facile pour équilibrer et créer l´harmonie en vous.

Un moment personnalisé sera dédié à chacun des participants pour discuter de vos besoins et vous proposer des exercices personnalisés à faire chez soi. Un suivi email sera proposé pour vous aider dans votre démarche du bien-être.