ÉTIREMENT DES MÉRIDIENS CHINOIS, PILATES ET YOGA
Les cours de Fluid Body, vinyasa yoga, pilates et étirements des méridiens Chinois (yin yoga) sont crées dans le but de répondre aux déséquilibres physiques et/ou émotionnels par le biais d´étirements spécifiques à Fluid Body, de postures reposantes et thérapeutiques de yoga, d´exercices de respiration de Qi gong et plus, suivi de mouvements assistés et de travail énergétique en fonction de vos besoins.
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TARIF DES COURS COLLECTIFS CHEZ BASTIAN COACHING
Cours individuel: 20 € | 4 cours valable 1 mois: 72€
Coaching privé au studio (60 min): 70€ | Coaching privé à domicile*: 110 € *(Cours à domicile dans la limite de 20 km autour de Thonon Les Baina)
Les cours collectifs se situent chez Bastian Coachingm, 54 Contre Allée du Larry, 74200 Marin
COURS EN-LIGNE (55 min): 12€ | COURS LAC WINTER YOGA (45min): 10€ (à partir du 17/11/24)
Le pouvoir du bien-être énergétique (Qi)
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Tarif découverte
Votre 1er cours collectif au Dojo à 10 € en novembre
SLOW FLOW VINYASA YOGA
Connectez-vous à l'énergie universelle | Détendez votre esprit et votre corps
Cette merveilleuse pratique de yoga vinyasa douce intègre la fluidité des techniques de méditation en mouvement en harmonie avec votre respiration et le rythme de la musique sélectionnée pour créer l'environnement parfait pour un moment apaisant, soulageant le stress et les tensions. Chaque séance explore un thème différent afin de relier notre pratique du yoga aux vibrations de l’univers et à nous-même. Mes cours sont comme des soins énergétiques; des rituels du bien-être.
Découvrez la bonne forme des poses de yoga lors de nos séances de postures harmonisées et fluides. Nous combinons la sagesse indienne et chinoise, adaptée à l'étudiant occidental que nous sommes. Nos cours vous enseigneront la technique parfaite des poses de yoga ainsi que la philosophie des postures, le tout dans des séquences de pleine conscience.
Plongez dans le flux d'asanas et laissez-vous emporter par cette énergie en spirale. Vous ressentirez un éveil profond de votre moi spirituel instinctif, accompagné d'une paix profonde et d'une joie débordante. Cette pratique éveillera votre esprit, votre corps et votre âme, vous ouvrant les portes d'une vie transformatrice. Profitez de ce moment pour vous reconnecter à votre monde intérieur et découvrir votre véritable potentiel.
*COURS COLLECTIF (Dojo)
Mercredi 18h45-19h35
Réservation obligatoire | Places limitées
*COURS EN-LIGNE
Jeudi 18h45-19h40
Réservation obligatoire | Places limitées
*COURS COLLECTIF AU LAC
Dimanche 11h-11h45
Découvrez un endroit différent chaque dimanche autour de Thonon les bains-Evian
Réservation obligatoire | Places limitées
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YOGA RESTAURATIF COURS PRIVÉ
(2 Personnes/cours: 45 €/personne)
Un yoga doux, supporté par des couvertures, des bolsters et des couvertures.
Ce type de yoga vous aide à lâcher-prise et à vous reposer profondément.
PILATES FLUIDE
Renforcement musculaire
Un cours de Pilates efficace et stimulant qui renforce l’ensemble de votre corps avec un focus sur vos abdominaux en musique.
*COURS PRIVÉ En-ligne (60 min | 50€)
*COURS COLLECTIF En-ligne
Jeudi 17h35-18h30
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YOGALATES
Un mixe de yoga et Pilates pour votre bien-être. Étirez vous et renforcez votre sangle abdominale.
Réservation obligatoire | Places limitées
DANSE IMPROVISATION Créativité et expression corporelle
Ce cours de danse bien-être vous invite à explorer les possibilités créatives des mouvements somatiques et de l’énergie du yoga, dans un processus d’improvisation sensible à chacun. En étant attentifs à nos sensations et nos perceptions énergétiques dans l’espace nous pouvons libérer nos tensions mentales et physiques librement.
Attendez-vous à un moment de détente et d’amusements suivi d’étirements méditatifs et relaxants basé sur un mix de yoga, danse contemporaine, mouvements somatiques, Butho (danse Japonaise) afin de révéler et libérer votre moi intérieur.
COURS PRIVÉ (60 min) ............................................................................................
ÉTIREMENTS PROFONDS Flexibilité et grâce
Profitez d'un moment de stretching profond, basé sur l’étirement des méridiens Chinois, la danse classique et contemporaine pour améliorer flexibilité et grâce au travers de vos mouvements sur une musique relaxante.
COURS COLLECTIF (50 min) Date à venir.
Réservation obligatoire | Places limitées
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ÉTIREMENTS ASSISTÉS THAI/SHIATSU Faites circuler votre énergie, étirer votre corps profondément.
Profitez d’une séance d’étirements corporels assistés relaxants et uniques, alliant les bienfaits du Thaï massage et du Shiatsu sur tapis de yoga moelleux et comfortable.
Ce traitement bien-être vise à relâcher les tensions musculaires et les douleurs dorsales, en améliorant la circulation de l'énergie dans tout votre corps. Après une brève consultation, je vous guiderai dans la pratique d'exercices de respiration spécifiques pour réveiller votre système énergétique et réduire vos tensions. Ensuite, j'utiliserai mon poids corporel, mes mains et mes pieds pour étirer et tirer délicatement mais puissamment votre corps dans tous les sens.
Vous ressentirez immédiatement une sensation de bien-être, les douleurs dorsales diminueront et vous vous sentirez instantanément mieux. Vous repartirez plein d'énergie et profondément détendu. Chaque séance comprend une consultation et un conseil de suivi.
SESSION PRIVÉE (45 min) - €75
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FLUID BODY | ANTI-STRESS
Mouvements somatiques du lâcher-prise
Cette combinaison de mouvements et d'étirements gracieux et méditatifs utilise la force de la gravité terrestre et le poids de votre corps. Parfait pour ceux qui veulent se débarrasser du stress et des douleurs chroniques. Ces exercices vous offrent un moyen de prendre soin de vous sans avoir à vous soumettre à des séances de gymnastique épuisantes.
Ces étirements physiques sont basés sur des exercices de guérison chinois vieux de plus de 4000 ans.
Ils sont conçus pour améliorer le flux d'énergie du corps, éliminer la stagnation du Qi et équilibrer l'énergie de leurs organes associés. Certains étirements aident à lutter contre la fatigue, la santé des organes, l'anxiété, la peur, la frustration ou le manque d'énergie. Dans l'ensemble, ils favorisent le bien-être et préviennent les maladies.
Contrairement au yoga, cette pratique de lâcher-prise est plus intuitive, vous permettant de ressentir instantanément une profonde sérénité.
Fluid Body offre une sélection d’étirements des méridiens customisés pour vos besoins et rétablir votre quiétude physique, énergétique, mentale et émotionnelle. Ce sont des exercices de guérison Chinois ancestraux qui vous aideront au quotidien pour réduire votre stress et douleurs chroniques comme une prescription du bien-être.
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YIN YOGA QI FLOW Étirements profonds des méridiens Le Yin Yoga Qi Flow est un concept unique offrant un aperçu holistique de la pratique du yin yoga. Ces cours sont basés sur la théorie chinoise des cinq éléments pour harmoniser l'énergie du corps. Ils intègrent des mouvements Daoyin (la forme la plus ancienne de Qi-gong) entre les poses yin pour permettre á l'énergie et au sang de circuler librement.
À mesure que l'énergie du corps s'éveille, la flexibilité augmente, la colonne vertébrale se réaligne et le corps s'allonge grâce à l'intention d'étirement des méridiens. Le stress, les tensions mentales et physiques se dissolvent, et les états émotionnels se transforment positivement avec des visualisations et des techniques de respiration taoïstes incluses dans la séance.
Le Yin yoga est une pratique profondément méditative, apaisante et curative qui favorise la relaxation et la circulation de l'énergie au sein du système méridien, en ciblant les tissus conjonctifs du corps. La plupart des postures sont généralement assises, couchées ou allongées. Mes cours sont basés sur la médecine traditionnelle chinoise, la sagesse sacrée du taoïsme et les nouvelles découvertes scientifiques occidentales. Le corps est vu comme un univers entier connecté au Tao, régénérant l'énergie au niveau cellulaire.
Les séquences de Yin yoga peuvent être bénéfiques pour libérer les tensions émotionnelles liées à différentes émotions telles que la peur (rein/vessie), l’anxiété (estomac/rate), la colère (foie/vésicule biliaire), le passé (poumons/gros intestins), l'insomnie et l’énervement (Coeur/intestin grêle). Ces émotions peuvent avoir un impact sur le corps physique, se manifestant par des douleurs dorsales, des problèmes digestifs, des problèmes cervicaux, de la raideur et des maux de tête.
*COURS COLLECTIF
Mercredi 19h50-20h40 (Dojo)
Réservation obligatoire | Places limitées
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